NỘI DUNG 10 BIẾT
1 - Biết nguyên nhân của Đuối nước để phòng chống đuối nước hiệu quả
Cho tới nay, nhiều người không hiểu rõ về nguyên nhân đuối nước nên luôn nghĩ rằng cứ dạy bơi cho trẻ là yên tâm.
Hậu quả là trẻ vẫn cứ đuối nước năm này qua năm khác.
2 - Biết Đuối nước xảy ra ở đâu từ đó có biện pháp phòng chống hiệu quả
Lâu nay ta chỉ thường nghĩ đuối nước xảy ra ở biển sông, ngòi, ao, hồ,... (ngoài ngõ),
ít ai nghĩ đuối nước có thể xảy ra cả ở bể cá, chum vại, chậu, xô, máy giặt chứa nước (trong nhà).
Biết thêm khái niệm "Mặt nước hở nguy hiểm"
3 – Biết nước
Người ra trận muốn thắng
Phải hiểu rõ kẻ thù
Người học bơi "Biết nước"
Học nhanh bơi êm ru
Nếu hiểu rõ về nước, việc phòng chống đuối nước sẽ hiệu quả hơn
Nước là bạn hay thù?
Lực đẩy nổi của nước giúp gì cho ta?
Tính truyền nhiệt có lợi hay hại cho người bơi?
Lực cản của nước gây trở ngại gì khi bơi lội?
Chảy trượt, chảy rối là gì và có tác dụng gì?
Tính khúc xạ của nước là gì và có tác hại gì?
Điểm tựa của Lực - Phản lực trong nước khác gì với trên cạn?
4 - Biết ta, biết mình
Người chiến binh ra trận
Mạnh yếu phải biết mình
Người học bơi nên học
"Biết mình" - Giống chiến binh
Nếu hiểu rõ về bản thân, người ta có thể phòng chống đuối nước hiệu quả hơn
Trí khôn của bạn ở đâu?
Những vị trí ta cần bảo vệ khi bơi lội là gì?
Hai lá phổi có dùng làm phao được không?
Sử dụng hệ cơ xương khớp như thế nào cho tốt?
Bồng bềnh, lao đao, say sóng do đâu?
Hiểu biết về nhịp sinh học có lợi gì?
Phân tâm là gì và khắc phục như thế nào?
Hoạt động bản năng, vô thức và hữu thức?
5 Biết cách kiểm soát hơi thở khi rơi xuống nước
Đây là kỹ năng quan trọng nhất trong phòng chống đuối nước và tập bơi, tiếc rằng ít ai quan tâm tập kiểm soát hơi thở.
Nếu Biết thở thì khả năng sống sót đã tăng tới ~ 70% khi gặp tai nạn sông nước
6 - Biết Lặn / Nổi
Đây là kỹ năng giúp ta vượt qua nỗi sợ nước, sợ độ sâu và giúp ta kiểm soát hơi thở khi chìm đầu trong nước
7 - Biết Chuyển động thế nào cho đỡ mất sức để tồn tại lâu dài trong nước
Chuyển động hoảng loạn dễ mất sức, dễ sặc, nhanh chìm.
Bình tĩnh thì nổi hoảng loạn thì chìm
8 – Biết Bơi tự cứu kiểu Dịch cân kinh
Bơi tự cứu Dịch cân kinh
Chỉ là giữ thẳng thân mình vẩy tay
Tập như thể dục hàng ngày
Khi rơi xuống nước bơi ngay sợ gì!
Bơi tự cứu Dịch cân kinh dễ học hơn bơi ếch hay bơi sải.
Có thể tập mọi lúc mọi nơi. Các thiết bị dụng cụ chỉ là cốc chậu, bể bơi mi ni, thùng phi...
9 – Biết cách cứu người đang bị đuối nước
Cứu người đuối nước là công việc rất nguy hiểm, nếu không biết cách cứu thì bản thân mình cũng có thể bị thiệt mạng.
Gặp người đuối nước thì phải cứu, nhưng cứu thế nào thì "không thày đố mày làm nên".
10 – Biết Sơ cấp cứu người bị đuối nước
Kỹ năng Hà hơi thổi ngạt và ép tim ngoài lồng ngực là kỹ năng mà ai cũng nên học.
Nó cần cho nhiều trường hợp tai nạn, sự cố khác
4 HỢP PHẦN CỦA GÓI 10 BIẾT
(Mời bấm vào các mục bên dưới)