Video Clip sưu tầm từ YouTube

Bơi phải xuống nước, nhưng học bơi không nhất thiết phải xuống nước. Có rất nhiều điều liên quan đến bơi lội có thể học ngay trên cạn. Bài tập đạp chân trong bơi trườn sấp - bơi sải (Crawl Stroke) trong Video Clip trên là một ví dụ. 

Cách đạp chân đúng nhất là chuyển động nơi khớp hông để toàn bộ hai chân dao động trong nước như cách người ta vút roi trong gió. Không nên đạp nước lên xuống quá nhiều vì như thế sẽ tạo ra dòng chảy không thuận lợi . Lực đạp chân chỉ cần đủ lớn để giữ cho thân người nằm ngang trên mặt nước. Nếu dùng khớp đầu gối là trục chuyển động, khó có thể điều chỉnh độ rộng của hai cẳng chân khi lên xuống, khó có thể tạo dòng chảy thuận lợi.

© E-Bơi