Quán "Trăng" là quán của cô chủ nhỏ Thanh Hằng, bạn thân của Con Ru Tao- Hà Phương. Quán nằm tại số nhà 20, ngõ 33, Phố Tạ Quang Bửu, đến theo lối phố Bạch Mai là tiện nhất. Quán nằm trong ngõ, ấm cúng, không ồn ào, được Trang "Tóc tém" trang trí khá đẹp. Sau lần học lý thuyết về bơi lội tại một quán trà đối diện "Wincom" và một lần xuống nước tại bể bơi Khách sạn Thắng lợi...
Mọi thứ về bơi có thể tập trên cạn, ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào
... cái lớp bơi lội do Con Ru Tao tổ chức, gồm toàn những hảo thủ trong làng "khó học bơi, sợ nước bậc nhất thiên hạ" lại tụ họp ở đây để tiếp tục tu bổ các động tác kỹ thuật. Tất nhiên là vừa tập vừa trà đá, vừa trà lá, sinh tố, bò khô... và buôn... dưa lê.
Tập tay ếch trên cạn
Lão Tao hồi không biết bơi, theo chúng bạn ra sông, loanh quanh ngụp lặn ven bờ rồi bắt đầu với kiểu bơi chó. Cũng chả biết tại sao người ta lại đổ thừa cái kiểu bơi này cho chó, trong khi các động vật 4 chân khác như trâu, bò, ngựa... đều bơi kiểu này. Giờ thì bơi cũng tàm tạm, đúng động tác, biết lúc nào, ở đâu cần tĩnh, lúc nào, ở đâu cần động. Lại tự tập được bơi bướm, dù chưa phải ngon lắm.
Tập bơi có giảm cân được không?
Lão Tao chả tin là tập bơi có thể giảm cân. Nhất là tập bơi tại Quán Trăng. Cứ nhìn cái bàn là biết. Ngay cả tập dưới nước cũng khó lòng giảm cân. Hôm trước, trong "
Kết nối vì cuộc sống", có bạn gái ở Bắc Giang hỏi, tại sao lúc em chưa tập bơi, cân nặng 47 kg, thế mà sau một thời gian tập bơi, em thành 50 kg, tác dụng giảm cân đâu không thấy, lại thành...
Nào lao tay ra trước với ánh mắt hình viên đạn. Đứa nào mà... thì bà...
Động tác tay trông đơn giản thế nhưng tập một hồi ai cũng kêu mệt. Đúng là dân văn phòng, quen làm việc bằng đầu ngón tay. Giờ bắt cả bàn tay, cánh tay và vai làm việc một chút là kêu la bai bải...
Động tác tay này giúp ấn nước xuống để đầu nổi lên
Trong bơi lội PCCĐ, ấn được nước xuống để đầu nổi lên là cực kỳ quan trọng. Không cần quan tâm xem bạn biết bơi kiểu gì, cứ làm thế nào lâu lâu lại ấn được nước xuống cho đầu nổi lên mặt nước để há miệng thở vào là ổn. Việc ấn nước xuống không khó, nhưng rất nhiều người không làm được, bởi thay vì ấn xuống thì lại quạt nước ra sau, hoặc nếu có ấn nước xuống nhưng lại chẳng hề muốn vươn cổ lên khỏi mặt nước để thở. Bệnh này gọi là bệnh "Mất đồng bộ - Tay ấn, cổ không chịu vưon".
Tập đạp chân kiểu ếch
Đạp chân trong kiểu ếch rất quan trọng. Nhiều người khi đạp chân hay mắc lỗi. Thay vì co nơi khớp gối đưa hai gót chân sát mông, rồi vặn bàn chân đạp nước ra sau, họ lại co chân nơi khớp hông, đưa hai đùi ra trước. Khi đó thân người và đùi tạo thành hình thước thợ, gây lực cản rất lớn. Muốn sửa, hãy tập đạp chân khi nằm úp sấp trên cạn. Khi đó, có muốn co khớp hông cũng chả được. Tập trên cạn sẽ vỡ ra nhiều điều, đầu óc ghi nhớ nhiều điều, để xuống nước cứ thế mà làm. "Hãy nghĩ về bơi để biết bơi" là thế.