Lê Duy Bảo - Hà Nội, học E-Bơi Mail từ 27/8/2010

Dưới đây là một số trao đổi giữa bạn Bảo và E-Bơi:

Chào Eboi,

Tôi đã chăm chỉ tập nhịn thở dưới nước xong Level A. Mong Eboi gửi cho tài liệu học Level B Xin cảm ơn, Duy Bảo. 

Chào Eboi,

Tôi đang tập phần C, thấy phần C quả là khó hơn các phần khác, nhiều khi cảm thấy mất sức mà không di chuyển được mấy. Hiện tại sau thời gian 3 buổi xuống bể tôi mới tập xong phần C1 và đang tập C2. Tôi đang gặp vấn đề kết hợp C1a và C1b. Theo tài liệu thì C1a (quạt tay) - thả lỏng - C1b(đạp chân) - thả lỏng- C1a nhưng không rõ nên thu tay về khi nào và thu chân về vào lúc nào trong trình tự trên? Duy Bảo.

Tư vấn của E-Bơi:

Nếu bạn thấy mất sức mà không di chuyển được mấy, thì bạn chưa nắm được bản chất động tác bơi lội. Hãy tập thả nổi, thả lỏng cơ bắp, rồi dùng tay quạt nhẹ trong nước, tập xoay phải xoay trái, tiên lên phía trước. Cứ sau mỗi lần tạo lực lại từ từ nghỉ để cho cơ thể tự do chuyển động. Người không chân không tay và trẻ con cơ bắp chưa phát triển mà còn bơi tốt nữa là. Bạn đọc thêm một số bài sau đây:
 
http://www.eboi.vn/Default.aspx?Mod=ViewNews&CateID=243&NewsID=1265
 
http://www.eboi.vn/Default.aspx?Mod=ViewNews&CateID=243&NewsID=1138
 
http://www.eboi.vn/Default.aspx?Mod=ViewNews&CateID=243&NewsID=1118
 
Bạn hãy tập tốt bài C. Trong đó hướng dẫn kỹ rồi mà. Có thể tập tay riêng C1a, chân riêng C1b rồi ghép lại. Nói chung mục tiêu bài này là chỉ cần bạn bơi chìm đầu một hơi được 5-7 m là ổn. Hãy nhớ, tay và chân hoạt động so le. Hãy nghĩ kỹ trên cạn về các bài tập tay riêng, tập chân riêng kết hơp với bài C2 thì sẽ hiểu được lúc nào cần co chân, co tay.

Chào Eboi,

Hiện tại tôi đã tập được C, khi nhịn thở quạt tay đạp chân được khoảng 3-4 lần và đi được 3 mét. Mất nhiều sức nhưng có tiến bộ, hy vọng tiếp tục luyện tập và tiếp tục cải thiện. Với thể loại cần cù bù thông minh như tôi
thì tôi tâm niệm chỉ có luyện tập, luyện tập và luyện tập. Cũng cảm thấy gần bơi được bơi ếch lắm rồi. Xin eBoi gửi cho tôi bài D tiếp theo. Duy Bao 

Tư vấn của E-Bơi:

Chúc mừng bạn, như vậy là một bước tiến dài đấy. Nhớ là càng cố gắng đạp, quạt bằng sức, càng nhanh mệt bạn ạ. Trẻ con bơi nhẹ nhàng vì nó hoà mình vào nước, cơ bắp thả lỏng... Đừng phối hợp một lúc nhiều thứ khi mới tập. Tách từng động tác ra mà tập để chiêm nghiệm hiệu quả.

Ví dụ hãy đạp chân thử nghiệm theo 3 kiểu khác nhau: 1 - Đạp thật mạnh; 2 - Đạp rất nhẹ; 3 - Đạp vừa vừa. Sau mỗi lần đạp như thế hãy nghỉ một vài giây, theo dõi xem kết quả là người dịch chuyển, lướt nước đựơc bao xa. Quạt tay cũng thế. Từ đó bạn sẽ tìm được cách đạp chân, quạt tay thế nào là hiệu quả nhất. Không nên cố mãi một cách, một kiểu.

Việc học bơi là việc thử "Đúng - Sai". Nếu làm cách này kô được thì phải thử cách khác. Ngay cả trong suy nghĩ và khi tập, cần chú ý 3 yếu tố cơ bản:

- Cường độ tạo lực: lúc nào mạnh, lúc nào nhẹ
- Thời điểm tạo lực, phối hợp: lúc nào chân, lúc nào tay
- Quỹ tích tạo lực: Đường di chuyển của tay hoặc chân như thế nào cho hiệu quả
 
Hãy chia nhỏ từng kỹ năng để tập bạn ạ.

CHÚC THÀNH CÔNG  

Gửi Ebơi,

Sau phần C hiện tôi đang hết sức háo hức luyện tập và đọc ngay phần D vừa nhận được. Mặc dù tài liệu phần D có vẻ khá nhiều nội dung tỉ mỉ hơn hẳn phần C nhưng tôi nghĩ mình sẽ chinh phục được level này. Duy Bao

Chào Ebơi

Tôi đã thành công ! Tôi đã đạt được mức D. Thật sự rất sung sướng. Cảm giác người nổi được và di chuyển trong nước thật khác biệt với bất kỳ môn thể thao nào khác.  Từ sau khi tập xong mức C đến nay cũng tương đối dài hơn, là vì giữa chừng tôi có bị cảm cúm sổ mũi mất 2 tuần nên bị gián đoạn. Theo lời khuyên của ebơi tôi đã tách ra tập riêng chân và tay, hiện tại tôi đạp chân đã nhẹ nhàng hơn và khá hiệu quả, một hơi cũng có thể đạp chân đi được khoảng 10 mét.

Không chỉ tập ở bể mà tôi tập thêm trên cạn ở nhà lúc rỗi nữa vì bây giờ lạnh không luyện tập được thường xuyên ở bể như mùa hè. Việc tập riêng chân cho kết quả tốt nên tôi rất tự tin sẽ nhanh chóng bơi thành thạo hơn nữa khi cải thiện thêm phần quạt tay và tập thêm với tài liệu phần E.  Mong Ebơi sớm gửi cho tôi nốt tài liệu phần E, tôi đang rất nóng lòng chinh phục mức này. Duy Bảo