Hi,
Có nhiều cách thở khi bơi, lặn. Hai cách bạn nhắc tới đều có thể sử dụng và không có gì sai. Tuy nhiên việc vừa bơi vừa nín thở không tốt bằng việc từ từ thở ra dưới nước. Nín thở sẽ tạo áp lực trong phổi, gây tâm lý căng thẳng, trong khi vừa bơi vừa thở ra từ từ dưới nước đến khi hết hơi nhô đầu lên thở, sẽ giống như kiểu thở bình thường hơn. Để bơi không mệtm hãy làm sao đó để sự hô hấp đừng bị rối loạn, thay đổi nhiều so với khi thở trên cạn. Bơi chậm, bơi đúng sẽ bơi được lâu không tốn sức.